Frau Ananda Oedipe beschäftigt sich seit vielen Jahren mit meditativen Körper-Übungen und dem spirituell-philosophischen Hintergrund. Wir bedanken uns für den folgenden Beitrag zum Thema Konzentration und Entspannung:
Entspannung ist heilsam.
Entspannung Ananda Oedipe
Wichtig dabei ist, dass sich der Atem verlangsamt und sich die Gedanken beruhigen. In der vollkommenen Entspannung wird Stress abgebaut und es werden selbstregulierende, selbstheilende und selbstregenerierende Kräfte freigesetzt. Der Körper bekommt die die nötige Freiheit sein Gleichgewicht und dadurch seine Gesundheit wiederherzustellen. Was ist es, das im Ruhezustand solche Heilungsprozesse in Gang setzt? Es ist die Lebenskraft, die wirken kann, wenn der ständig schnatternde Geist sie nicht stört, wenn Zweifel sich auflösen, wenn wir zur Ruhe kommen und uns sicher fühlen. Dann kann die Lebensenergie sanft dorthin fliessen, wo sie gebraucht wird. Wenn wir völlig entspannt und innerlich ruhig sind, dann zielen wir auf nichts ab, dann agieren wir nicht. Wichtig ist, dass wir uns Bedingungen schaffen wo wir uns beschützt und geborgen fühlen. So können wir getrost alles zulassen, was mit uns und unserem Körper geschehen soll. Wir erwarten nichts, weisen nichts zurück, wollen nichts, erhoffen nichts. Alles geschieht von selbst, wenn der Geist in jenen Augenblick der Stille und Gegenwärtigkeit kommt, in dem Wunder möglich sind. Meditation ist vollkommene, vertrauensvolle Entspannung und Hingabe mit Körper, Geist und Seele an den jetzigen Augenblick.
Empfehlung
Mit Neurofeedbackgeräten kann man Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit bequem und sichtbar zu Hause trainieren. Wir empfehlen die Produkte der Marke Neurosky, weil diese technologisch führend sind und es eine Vielzahl von Anwendungen für die Geräte gibt.
