Als Multitasking wird der Versuch bezeichnet, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Tatsächlich zeigen Studien jedoch, dass wir uns immer nur auf eine Sache konzentrieren können. Unsere Aufmerksamkeit liegt beim Multitasking nicht bei beiden Aktivitäten, sondern springt schnell hin und her, wodurch die Effektivität der Arbeit sinkt. Zudem fängt das Gehirn an zu entscheiden, was gerade wichtiger ist, womit man zusätzliche Zeit verliert.
Immer erreichbar
Multitasking und Konzentration
Auch der Versuch immer erreichbar zu sein, sofort auf Emails und Nachrichten zu antworten, führt dazu, dass man sich nicht in eine Tätigkeit vertiefen kann. Die Aufmerksamkeit leidet und es fällt mit der Zeit immer schwerer seine Konzentration aufrecht zu erhalten. Ist man es gewohnt oft unterbrochen zu werden, wandert der Blick zum Handy, auch wenn gar kein Nachrichtenton zu hören war. Man kann sich Konzentration angewöhnen und abgewöhnen.
Die Gewohnheit sich ablenken zu lassen, rührt nämlich auch daher, dass es interessanter ist, hin und her zu springen, als bei einer Tätigkeit zu bleiben.
Was tun?
Man beginnt am Besten damit, zu beobachten, was uns während einer Tätigkeit unterbricht. Das wird dann vielleicht, das ständige überprüfen von Mails oder des Handys sein. Es kann aber z.B. auch die Gewohnheit nebenbei zu essen und zu trinken sein.
Dann macht man es sich zur Gewohnheit die kleinen Tätigkeiten, die man anfängt zu Ende zu machen, bevor man mit der Nächsten beginnt und steigert die Dauer konzentriert an einem Thema zu arbeiten. Wie man die Konzentration steigert.
Tipp
Eine gute Idee ist es, am Schreibtisch immer einen Notizblock zur Hand zu haben, da während konzentrierter Arbeit oftmals gute Ideen in den Sinn kommen. So kann man diese notfalls kurz notieren und schnell wieder zur eigentlichen Aufgabe zurück kehren.
Empfehlung
Mit Neurofeedbackgeräten kann man Konzentrationsfähigkeit bequem und sichtbar zu Hause trainieren. Wir empfehlen die Produkte der Marke Neurosky, weil diese technologisch führend sind und es eine Vielzahl von Anwendungen für die Geräte gibt.
